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第一步，把座椅靠背调到微微向後歪斜，约莫100°~110°。
相對付彻底坐直，稍稍後倾可讓上半身的重量更多落在椅背上，而不是彻底由腰臀支持，以是能削减腰椎間盘和腰腹部肌肉的压力。如果继续往下躺，腰部的压力還可以進一步低落，但“躺着”開車視野欠好，并且產生碰撞時人可能會钻到平安带下方，得不到平安带和平安气囊的庇護感化，讓腹部器官、脊椎和頭部蒙受更紧张的毁伤。
座椅靠背角度100°~110° 果壳實拍
第二步，将座椅降到最低，然後渐渐往上升，直到臀部與膝高度附近，而且在頭部不動的条件下，能輕鬆看到火線路况和仪表盘，不必要為了看清而垂頭，或用力兒坐直，乃至欠身讓背部分開椅背。若是座椅调到最高仍是不敷高，可以在坐椅上加装能固定住的垫子。
臀部與膝高度附近，路况和仪表盘不受遮挡 | 果壳實拍
有些座椅前部有腿部支持，拉出後大腿可以获得更好的承托，减輕臀部压力。但坐垫耽误過量會顶在膝盖後方，讓腿遭到榨取，是以最少應在座垫和膝後方之間留出两指宽的空地。
坐垫與膝後方空地最少两指宽 | 参考文献[1]
第三步，把座椅调到最靠後的位置（車尾標的目的），然後渐渐向前移，直到膝枢纽關頭稍曲折，小腿與大腿角度约150°~160°。
若是座椅先後位置符合，将踏板踩到底和彻底鬆開城市很輕鬆，不必要為了够到踏板彻底伸直右腿，或把右邊臀部向前挪。
小腿與大腿角度约150°~160° | 果壳實拍
远程開車進程中因呈現打盹犯困（疲光駕驶）而激發的變乱占交通變乱的20%，占重特大交通變乱40%以上。
那到底该若何解决開車途中犯困的問题呢？這有几招给大師参考！
一、湿巾随身带，元神速归位
洗臉提神咱們大師都很認识，水蒸發带走熱量，全部面庞和脖子都一阵清冷天然提神很多，但在開車時咱們是不克不及洗臉的，以是湿纸巾是結果最直接的道具之一。
湿纸巾有不少分歧的種類，但硬顶盖子的相對于来讲便利司機单手操作而且不會過分分神，因為具有必定硬度，開車時单手取纸再盖上根基趁熱打铁；其它種類特别是单片扯開類的，實则不举荐，有時扯開一個角纸巾還半天拔不出。
最後建议湿纸巾要買含有酒精的，由于湿巾里的酒精挥發快，提神結果會比一般湿水的結果好不少。
二、一旦有困意，開窗透透气
咱們在開車的時辰，特别在高速上，城市把窗户關起来，由于若是開着窗户的話，气流和風力會阻碍汽車的前行。可是開車犯困的話可以略微開下窗户，露出一条缝，如许風吹到車箱里，對車箱的氛围畅通有帮忙。
此外咱們犯困大部門缘由是安静無聊，若是開窗吹會風，會對大脑起到一個刺激的感化，連結一個苏醒的状况，如许就不會再犯困了。
三、跟紧一辆車，一起當戏精
這是一個比力成心思的提神法子，若是其實犯困那就兴趣勃勃地跟一台車吧！
找一台有趣的車，或改装帅气，或自带信奉，或街上罕有，就當真随着一起赏识，固然不要太出神，谨慎错過岔道口哦~此外赏识之余也要注重連結必定的平安間隔。
四、吃糖或唱歌，屡試不爽型
咱們细心察看會發明不防水堵漏神器,少老司機喜好在車上备一罐口香糖，實在吃糖也是一種有用的提神法子，除口香糖還可以選擇薄荷糖、生姜糖等来增长口腔動作和蔼味刺激，但更举荐食用硬盒包装的，其它手撕，纸叠等操作未便的，都不举荐。
除此以外，還可以铺開嗓子高歌一首，車子就比如KTV包間，怎样唱怎样带劲，但必要提示一下，一向唱歌，特别是很投入地唱歌，反而會讓本身更累，唱過分了都是物极必反的。
這两大防困法子，别再用了！
1、清冷油或風油精
開車時在車上筹备一些風油精、清冷油之類的工具。犯困的時辰，就在太阳穴和脑門上抹一點，凉飕飕的感受绝對可以或许帮忙你提高精力。
注重：
① 風油精或清冷油的味道，有些同窗可能接管不了，大師要實事求是。
② 在利用風油精或清冷油時，万万不要弄到眼睛上。
2、喝红牛等功效饮料
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，信赖大師對這句告白词都不目生，以红牛為代表的能量饮料廣受公共爱好。
不少人開車時都要筹备好几罐红牛喝下肚，但愈来愈多的钻研表白，红牛只能临時解乏，以後却對身體有危险。2014年，世界衛生组织 称，能量饮料可“風险公家健 康”。
如下是為甚麼開車犯困時不合适喝红牛的三個缘由：
欺 骗性警 觉性：红牛等能量饮猜中含有大量的咖啡因和其他刺激性成份，這些成份可以供给一段時候的警悟性和愉快感。但是，這類警悟性只是临時的，而且可能袒護了委靡的真實状态，讓您误觉得本身足够苏醒和可以或许平安駕驶，但現實上您的反响能力和注重力可能已承受到委靡的影响。
解體效應：喝红牛等高咖啡因饮料會致使身體在咖啡因消散後呈現能量低沉的环境，這被称為"解體效應"。當咖啡因的感化逐步削弱時，您可能會感触加倍委靡和困乏，這對付长時候駕驶来讲特别伤害。
睡眠質量受损：喝红牛等含有大量咖啡因的饮料可能會對您的睡眠發生负面影响。若是您在開車前喝红牛，韓國面膜,特别是晚上喝，可能致使入眠坚苦和睡眠質量降低，從而使委靡問题加倍紧张。
莫非就没有一種不危险身體但提神醒脑的神器嗎？固然有！
小编作為一個有十多年開車履历的老司機，在解困這件事上也試過不少招，可是老是治標不治本。
接下来老司機教给大師简略1招，讓打盹跑光光！
针對這個問题，咱們與傳授级钻研團队联手，颠末长達一年多的钻研實驗，配方颠末100+次调解，上百位司機老友的實測，咱們的開車提神 產物终究面世了！他就是：云南本草石斛活气精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物建造而成，不但可以提神醒脑，還能减缓晕車晕船功效！
仅需一涂一抹一聞，解脱困倦、精力奋起
跟口红差未几巨细的瓶身，放在車上，随困随用
掏出一部門于掌心。開盖後，滚珠設計，不漏液、不沾手，适用兼具推拿，恬静享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以长期提神。
三聞：手上過剩的醒神霜可以在掌心抹匀，然後放到鼻子作深呼吸，将份子吸到體内，刹時感触冰冷囊括全身，到達立即提神的結果。
晕車，不少時辰都是由于車内异味太大或太波動引發的。咱們晓得薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味可以或许有用减缓晕車，而這些成份植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一點，會讓人發生一種冰冷感，精力好了，天然就不易晕車。
市道市情上的提神產物有不少，可是要做到不危险皮膚而且到達强烈醒神結果的却很少。要解决這個問题，最佳的法子就是采纳植物提取物建造。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市道市情上常見的薄荷糖强了10倍以上，刹時讓你有冰块入喉鼻的冰感，爽到頭皮發麻！
云南本草石斛提神汽車清潔劑,精油的重要提取物另有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完善的成份配比，比拟于風油精，气息更加清香恬静，刺 激 性更小。
如今小店做勾當，代價優惠！
常常開車犯困的朋侪，可以多备上几瓶！ |
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發表於 2025-1-13 17:42:42
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